🌞今日も暑くて、外に一歩も出てません…！
こんにちは、ツカりんです🫠☀️
今日は「不妊治療＋私がやっていたこと」について書いてみます✏️✨
妊娠のために「これをやれば絶対に授かる！」って方法はないけれど、
“血流をよくすること”は、やっぱり大事なんじゃないかな〜と思って
私はそのあたりを意識して過ごしていました🩷🫧
「不健康より健康の方がいいに決まってる」ってことで、
不健康そうなことはなるべく避ける！をモットーにしてました🍃
🫧私がやってた妊活習慣
💡私が実際にやっていたことはこちら👇
🌿《毎日》
・起きてすぐ白湯を飲む🥹☕
・ラジオ体操（第1だけでもOK！）🕺🎵
・朝ごはんをちゃんと食べる🍚🍳
・足湯（家でバケツにお湯ドボン）🛁🦶
・湯船につかる（シャワーだけの日はNG）♨️
・お風呂上がりのストレッチ🧘♀️
・腹巻をして寝る🧸💤
・寝る前の読書📖✨
🗓《週1くらい》
・不妊治療専門の鍼治療🪡
・骨盤矯正でメンテナンス💆♀️
🩺妊活に大事なのは血流UPとメンタルケア？！
正直、運動はもっとした方がいいのかもしれないけど…
私は出不精すぎて散歩する気すら起きず😂
ラジオ体操とストレッチだけで精一杯でした💦
それに、不妊治療って身体だけじゃなく心もめちゃくちゃ疲れるんですよね。
私は職場で「いい子ちゃん」やっちゃうタイプなので、ストレスがたまりがち…。
家で旦那にあたり散らかして、離婚寸前になったこともあります😇（ほんとに反省）
しかも、当時の私は自分のストレス解消法すら分かってなかったんです。
とりあえず「読書はいいらしい」と聞いて、寝る前に読んだり、
足湯やお風呂でぼーっとしたり、ストレッチしたり……。
これらは血流UP＋ストレス解消にもなるから一石二鳥！💮と思って続けていました🍀
🌿さいごに
もちろん、ここに書いたことを全部やったからといって
妊娠できるわけではありません。
でも、「何もしないよりは、少しでも自分を整える時間を大切にしてみよう」
そんな気持ちでやっていたことたちです🌷
誰かのヒントになったらうれしいです🕊💛
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